טיפול בריצה 

האמירה הנפוצה "הריצה היא המטפל הטוב ביותר שלי" נשענת על בסיס מדעי מוצק. פעילות גופנית קצבית ידועה כבעלת השפעה ישירה על רווחה נפשית: היא מחזקת את תחושת המסוגלות (Self-efficacy), משפרת את דימוי הגוף, ומסייעת בוויסות רגשי ובשליטה עצמית.

השילוב בין מאמץ גופני לשיח רגשי יוצר סינרגיה עוצמתית. מחקרים מצאו כי בטיפול במצבי דכדוך, חרדה ודיכאון, שילוב של פעילות אירובית לצד ליווי פסיכולוגי מוביל לתוצאות אפקטיביות ועמידות יותר. התהליך רותם את הערוץ הגופני, הרגשי והמחשבתי יחד, מה שמאפשר עיבוד עמוק וייחודי של חוויות החיים.

​

שורשי השיטה נטועים בשנות ה-70 בארה"ב, אז פותחה על ידי הפסיכיאטר ד"ר תדאוס קוסטרובלה, מחלוצי הגישה שראה בריצה דרך לחיבור פנימי ושמחה (כפי שתיאר בספרו המכונן "The Joy of Running").