ד״ר יהודה וקס
פסיכולוג מומחה
0526883203
הרצוג 21, ירושלים
אונליין
שיטות טיפול
אני מאמין בטיפול אינטגרטיבי המותאם לצרכיו הייחודיים של כל אדם. עבודתי מבוססת על הגישה הפסיכודינמית בשילוב גישות וכלים ממוקדים, בהם ACT, EMDR והתמחות במודל ה-SEE FAR CBT לטיפול בטראומה. השילוב ביניהם מאפשר לנוע בין הבנה רגשית מעמיקה לבין עבודה המשלבת את הקשר ההדוק שבין הגוף לנפש, בהתאם להתכוונות ולצרכים האישיים.
:פירוט הגישות והכלים הטיפוליים
EMDR
EMDR היא תרפיה חדשנית ומבוססת מחקרית המיועדת לאנשים המתמודדים עם טראומה, חרדה ומצוקה רגשית. השיטה משלבת מרכיבים פסיכולוגיים עם גירוי בילטרלי (הדומה לתנועות העיניים בשלב החלימה בשינה), ובכך מקלה על עיבוד חוויות עבר שמשפיעות על התפקוד בהווה. הטיפול ידוע ביעילותו וביכולתו להביא לשינוי חיובי בתפיסה העצמית, להפחתת עוררות גופנית ולשחרור מדפוסי תגובה מעכבים, והוא זוכה להכרה רשמית מטעם איגודי הפסיכולוגיה והפסיכיאטריה המובילים בעולם.
ACT היא גישה המשתייכת ל"גל השלישי" של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT). הגישה שואפת לטפח "גמישות פסיכולוגית" - היכולת של האדם לפעול בצורה מותאמת ואפקטיבית גם בנוכחותם של קשיים. במקום להשקיע מאמץ בשליטה או בהימנעות ממחשבות ורגשות כואבים, הגישה מלמדת לקבלם כאירועים מנטליים חולפים שאינם חייבים לנהל את התנהגותנו. מרכיב מרכזי בטיפול הוא זיהוי ערכים אישיים המשמשים כ"מצפן" פנימי; אלו עוזרים לנו לבחור מטרות ולפעול למען חיים מלאי משמעות, מתוך עמדה של קשיבות (מיינדפולנס) וחמלה עצמית. גישה זו נשענת על בסיס מדעי רחב ומקיף, ונמצאה יעילה במחקרים רבים לשיפור איכות החיים והרווחה הנפשית.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
מודל ה-SEE FAR CBT הוא גישה אינטגרטיבית ייחודית לטיפול בטראומה וחרדה, המשלבת עקרונות קוגניטיביים-התנהגותיים עם עבודה דרך הגוף והדמיון. באמצעות שילוב של מרכיבים רגשיים, תחושתיים ומחשבתיים, הגישה מאפשרת התמרה של החוויה הטראומטית לכדי סיפור של הישרדות וצמיחה. המודל מגובה בתיקוף מחקרי משמעותי ומציג יעילות מוכחת במחקרים שנערכו בארץ ובעולם.
SEE FAR CBT
הטיפול הדינאמי שם דגש על חקירת תהליכים פנימיים שאינם מודעים, המקבלים ביטוי משמעותי בחיי היום יום - החל מדפוסי התנהגות ומחשבה ועד לעולם הרגשי ומערכות היחסים. בבסיס הגישה עומדת התפיסה כי אישיותו של האדם וקשייו העכשוויים הם תולדה של אינטראקציה בין חוויות עבר, השפעות סביבתיות ומבנה אישיותי ייחודי. המרחב הטיפולי מאפשר התבוננות מעמיקה בצרכים, רצונות וקונפליקטים, מתוך הבנה כיצד אלו מעצבים את המציאות הנוכחית. פיתוח מודעות זו חיוני, מכיוון שהוא מאפשר לצאת מדפוסי פעולה אוטומטיים ולעבור למצב של בחירה מודעת וחופשית.